E aí galera, tudo bem?
Então, hoje quero trazer pra vocês algumas dicas simples, porém muito importantes para a saúde do nosso estômago. Semana passada fui ao gastro para resolver uns probleminhas que venho sentindo: azia, dores de cabeça, náuseas, em fim um monte de coisas que me incomodam...E conversando com o médico, ele me alertou para os seguintes hábitos que eu deveria praticar para que o meus estômago ficasse feliz:
1) Comer Devagar, mastigando várias vezes antes de engolir;
2) Comer nos mesmo horários sempre;
3) Fazer as 3 refeições diárias: Café da manhã, Almoço e Jantar;
4) Não tomar liquido durante as refeições, pode tomar antes ou depois, mas não durante;
5) Não deita-se logo após as refeições;
6) Evitar café e chocolate.
Atitudes simples que fazem muita diferença em nossa vida. Mesmo quem não tem nenhum problema estomacal deve adotar esses hábitos para que futuramente não fique doente!
O mais difícil para mim será evitar chocolates...hummm que triste, mas é necessário para que eu tenha uma saúde melhor.
Bjos, espero que gostem da dica!
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